Сладкий, сочный и невероятно вкусный — инжир по праву считается настоящим десертом от самой природы. Однако эксперт по долголетию и нутрициолог Елена Желянина напоминает: даже у такого лакомства должна быть мера.
По словам специалиста, этот плод является мощным источником важных микроэлементов, включая калий, магний, кальций, фосфор и небольшое количество железа, а также витаминов группы В.
Кроме того, благодаря высокому содержанию пищевых волокон, инжир эффективно поддерживает работу кишечника, помогает увеличить объем стула и служит отличным средством для профилактики запоров.
