Сбои в работе биологических ритмов и утрата полноценного сна могут стать следствием повседневных действий, по мнению невролога Лидии Чижиковой. В интервью изданию «Лента.ру» специалист перечислила ключевые факторы, разрушающие отдых: это использование цифровых устройств перед сном, курение, работа с рабочими вопросами в позднее время, а также употребление тяжелой пищи на ужин.
По словам Лидии Чижиковой, регулярное повторение таких действий ведет к необратимому нарушению циркадных ритмов. Особую опасность представляет просмотр эмоционально насыщенного контента, например, фильмов ужасов или триллеров. Кроме того, ночные выяснения отношений негативно сказываются на состоянии организма, так как из-за перевозбуждения нервной системы мозгу становится трудно быстро переключиться в режим покоя.
