Когда дни становятся короче, а настроение падает, спасением может стать привычный распорядок дня. Елена Куперштейн, специализирующаяся на семейной и групповой терапии в рамках Цифровой клиники ВСК, считает, что грамотный сон — ключевой инструмент против осенней апатии.
По словам психолога, для восстановления внутренних биоритмов необходимо соблюдать строгий график: ложиться и просыпаться следует в одни и те же часы, не делая исключений даже в субботу и воскресенье.
Именно такая дисциплина помогает «починить» биологические часы организма,
как отметила Куперштейн в беседе с NEWS.ru.
Видео для новости
