Нарушение режима сна и чувство тяжести после пробуждения часто становятся следствием неправильного микроклимата в спальне. По словам специалиста Аюрведы и врача-инфекциониста клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ольги Столяровой, критическим показателем является уровень влажности, превышающий 50–60%.
Согласно данным, предоставленным информационным порталом РИАМО, избыточная сырость в помещении мешает естественному процессу испарения пота. Это блокирует нормальную теплоотдачу организма, из-за чего сон становится поверхностным. В результате человек сталкивается с частыми микропробуждениями, которые лишают отдых полноценной глубины.
