Дневной сон может стать как спасением, так и причиной самочувствия «разбитым корытом». Как пояснил Максим Новиков, сомнолог клиники академика Ройтберга (АО «Медицина»), идеальный перерыв для перезагрузки должен длиться от 20 до 30 минут, не превышая порога в 40 минут.
По словам эксперта, именно такой тайминг позволяет организму получить необходимую порцию отдыха, не проваливаясь в глубокие фазы сна. Если же поспать дольше, проснуться будет крайне сложно: вместо бодрости человека ждут головная боль, сильная сонливость и чувство тяжести.
Видео для новости
