Качество нашего отдыха напрямую зависит от рациона, особенно если речь идет об ужине. Как отметила Олеся Махова, возглавляющая Центр компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества, правильный выбор продуктов помогает телу эффективно расслабиться и настроиться на глубокий сон.
По словам эксперта, проблемы с засыпанием или прерывистый сон часто вызваны именно пищевыми привычками, а не только психологическим напряжением. Махова в беседе с «Ленте.ру» подчеркнула, что не стоит ограничиваться только привычным стаканом молока.
Растительная пища содержит природные компоненты, которые способствуют успокоению нервной системы и могут быть даже эффективнее традиционных методов подготовки ко сну.
Использование продуктов на растительной основе может стать важным инструментом для улучшения качества жизни и восстановления сил.
