Чтобы избежать негативных последствий для организма, важно контролировать количество сахара в ежедневном меню.
По словам Камили Табеевой, возглавляющей отделение эндокринологии в Европейском медицинском центре (EMC), при рационе объемом 2000 килокалорий предельно допустимая доза составляет 12 чайных ложек.
Однако специалист клиники превентивной и антивозрастной медицины советует стремиться к более здоровому показателю — сократить это число вдвое, до 6 ложек. Свою позицию врач подкрепила рекомендациями ВОЗ, согласно которым содержание свободных сахаров должно составлять лишь 5–10% от общего суточного калоража.
Видео для новости
