Регулярная физическая активность в виде ходьбы способна минимизировать вероятность развития депрессии и помочь в стабилизации эмоционального фона. Об этом сообщила врач-терапевт Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик.
По словам специалиста, прогулки являются важной рекомендацией для большинства пациентов, страдающих от хронического стресса, тревожных состояний или чувства подавленности. В беседе с «Известиями» Ольга Чистик подчеркнула:
Данный метод оказывает на организм более мягкое воздействие по сравнению с медикаментозным лечением или психотерапией.
Тем не менее, ходьба преследует те же цели: она способствует нормализации сна, снижению уровня напряжения и выравниванию общего эмоционального состояния.
Видео для новости
