Для людей, которым по медицинским показаниям противопоказаны пробежки, существуют безопасные способы поддержания физической формы. Как пояснил ортопед Андрей Литвиненко в беседе с изданием aif.ru, эффективной заменой беговым нагрузкам могут стать езда на велосипеде и плавание, поскольку данные дисциплины подходят практически для любого состояния здоровья.
В качестве еще одного универсального инструмента реабилитации специалист выделил пешие прогулки, которые являются обязательным элементом практически любой программы восстановления. Кроме того, Андрей Литвиненко рекомендовал обратить внимание на занятия лечебной физкультурой. Наиболее продуктивными он считает тренировки под руководством инструктора, особенно если они проходят в малых группах численностью от 8 до 10 человек.
