Как дожить до глубокой старости и не потерять бодрость? Ответ на этот вопрос дали в Минздраве РФ. Согласно рекомендациям ведомства, изученным РИА Новости, фундамент долголетия строится на четырех «китах»: сбалансированном питании, физической активности, качественном отдыхе и регулярном прохождении медицинских чек-апов.
В официальном документе особое внимание уделено рациону. Эксперты советуют сделать упор на овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, а также отдавать предпочтение белкам с низким содержанием жира.
Видео для новости
