Правильный рацион может стать эффективным инструментом для защиты организма в период распространения ОРВИ. По словам врача-терапевта Марии Паиной, поддержать иммунную систему помогут такие продукты, как крупы, молочные изделия, жирная рыба и цитрусовые.
Специалист подчеркивает, что полноценное питание — это наиболее доступный метод заботы о здоровье, при условии, что еда остается разнообразной и натуральной. Мария Паина поясняет:
именно витамины способствуют укреплению кожи и слизистых оболочек, которые выполняют роль первичного барьера для проникновения вирусов.
