Составить сбалансированный рацион поможет широкий спектр полезных продуктов. Как пояснила в интервью РИА Новости Анна Косенкова, занимающая пост главного врача московской поликлиники №220, основу питания должны составлять овощи, зелень, фрукты, а также семена, орехи и бобовые.
В список необходимых компонентов также входят морепродукты и рыба, цельнозерновые культуры, яйца, птица и оливковое масло. Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах с низким содержанием жира.
Видео для новости
