Представьте себе гору инжира весом в несколько килограммов — именно столько фруктов придется съесть, чтобы восполнить дефицит микроэлементов. К такому неутешительному выводу приходит ливанский диетолог Хиба Алаеддин в беседе с РИА Новости.
Несмотря на богатый состав, этот плод не способен заменить аптечные препараты магния, столь необходимые профессиональным атлетам. По словам специалиста, суточная норма магния для человека варьируется в пределах от 310 до 420 миллиграммов, в то время как на каждые 100 граммов инжира приходится всего лишь около 17 миллиграммов этого минерала.
Таким образом, надеяться на устранение мышечных спазмов исключительно с помощью диеты из сухофруктов не стоит.
Видео для новости
