Подготовка к школе — это не только покупка новых тетрадей, но и грамотная настройка организма. Чтобы учебный год не превратился в бесконечную борьбу с усталостью, важно обратить внимание на меню ребенка. Как сообщила РИА Новости Мария Стельмах, выступающая в роли эндокринолога, диетолога и нутрициолога, ключом к успеху может стать обычная запеченная скумбрия.
По словам эксперта, всего 100 граммов этой рыбы два-три раза в неделю способны сотворить чудо. Такой рацион обеспечивает мозг необходимыми компонентами для укрепления памяти, повышения концентрации внимания и развития стрессоустойчивости.
Цифры говорят сами за себя: в порции весом 100 граммов содержится более семи граммов ДГК кислот. По оценке врача, этого количества достаточно, чтобы полностью покрыть недельную норму этого важного нутриента, помогающего ребенку легко адаптироваться к школьному ритму.
