Снижение уровня бодрости и хроническая усталость в осенний период напрямую связаны с нарушением биологических ритмов и дефицитом естественного освещения. Об этом предупредил Алексей Мамало, специалист в области восстановительной медицины, невролог и создатель Академии системного здоровья.
В беседе с изданием «Газете.Ru» эксперт выделил два ключевых фактора. Первым из них стал дестабилизированный график отдыха: нерегулярное время пробуждения и дефицит ночного сна провоцируют дневную вялость. Ситуацию усугубляет сокращение светового дня, которое негативно воздействует на циркадные ритмы организма.
Второй важной причиной является нехватка солнечного излучения. Из-за того что осенью люди реже бывают на открытом воздухе, а интенсивность естественного света в утренние и вечерние часы падает, происходит сбой в циклах сна и бодрствования. Подобное состояние закономерно приводит к постоянному чувству разбитости и сонливости.
