Регулярные занятия спортом не должны прекращаться только потому, что наступила осень и участились случаи простудных заболеваний. Специалист Тесля в комментарии для Newstracker.ru отметила, что физические нагрузки можно продолжать, если соблюдать разумный подход к самочувствию.
По мнению эксперта, серьезную угрозу для защитных сил организма представляют не сами тренировки, а сопутствующие им факторы: систематическое недосыпание, работа на износ и дефицит качественного питания. Кроме того, Тесля указала, что хронический стресс в сочетании с нехваткой сна способствуют нарушению иммунных процессов.
В случае появления высокой температуры, признаков инфекции или явного упадка сил эксперт советует приостановить интенсивные упражнения и дождаться полного выздоровления. При этом Тесля подчеркнула, что нельзя списывать участившиеся болезни исключительно на стрессовые состояния — при анализе самочувствия важно принимать во внимание комплекс различных факторов.
Ранее в беседе с НСН кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Ирина Скорогудаева указывала на иную проблему: рост числа случаев сахарного диабета среди молодежи связан с малоподвижным образом жизни и неправильным рационом питания.
