Высокое содержание кофеина в традиционных сортах чая может стать причиной проблем со сном. Подобную информацию предоставила Наталья Вязова, сомнолог из «СМ-Клиника», в интервью изданию «Лента.ру».
Среди наиболее привычных видов напитков лидирует черный чай, однако врач подчеркнула, что насыщенный зеленый чай также способен проявлять выраженный стимулирующий эффект. Несмотря на то, что в сравнении с кофе данные напитки часто считаются менее агрессивными, это не позволяет употреблять их в неограниченных количествах перед сном.
Наталья Вязова пояснила, что для людей с высокой чувствительностью крепкий чай, выпитый во второй половине дня, мешает переходу нервной системы в режим отдыха. В результате такая привычка способна заметно снизить качество полноценного сна.
