Популярные продукты, такие как шоколад, чай и кола, способны стать причиной бессонницы из-за высокого содержания кофеина. Как пояснила невролог и эксперт лаборатории «Гемотекс» Екатерина Демьяновская, стимулирующий эффект этих веществ напрямую провоцирует сложности с наступлением сна.
По словам Екатерины Демьяновской, источником бодрости, мешающей отдыху, выступает не только привычный кофе. Кофеин обнаруживается в энергетических напитках, коле, чае, а также в составе некоторых медикаментов. В беседе с NEWS.ru специалист подчеркнула, что действие этого вещества может длиться несколько часов. В результате даже одна чашка напитка, выпитая вечером, способна значительно отсрочить момент засыпания, особенно у людей с повышенной чувствительностью к стимуляторам.
