Использование медицинских масок не является обязательным условием для защиты здорового человека, согласно позиции основателя и научного руководителя сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Grand Clinic. Вместо этого специалист предлагает сосредоточиться на регулярной гигиене носоглотки.
Врач Шуппо поясняет механизм защиты: вирусы начинают воздействие с оседания на слизистых оболочках. Чтобы не допустить проникновения инфекции в клетки и развития болезни, необходимо несколько раз в день промывать нос и полоскать горло физиологическими малосолевыми растворами. В то же время маски становятся необходимым инструментом для тех, кто уже столкнулся с заболеванием. В первые дни болезни, когда вероятность передачи вируса окружающим максимальна, ношение маски в семье или трудовом коллективе помогает снизить риски для коллег и близких.
Также к категории лиц, которым следует использовать средства защиты, относятся люди, недавно перенесшие инфекцию. Они могут оставаться бессимптомными носителями или иметь неясную клиническую картину, представляя скрытую угрозу для общества. По мнению эксперта, маска остается эффективным методом сдерживания эпидемии и защиты людей, однако её польза напрямую зависит от добросовестности пользователя и регулярной смены изделия.
Для создания надежного барьера против внешних угроз Шуппо делает ставку на крепкий иммунитет. Поддержание защитных сил организма строится на простых принципах. Во-первых, важно соблюдать естественные биоритмы: ложиться спать не слишком поздно и просыпаться рано, так как критически важный мелатонин вырабатывается в период с 22:00 до 03:00 ночи. Во-вторых, рекомендуется скорректировать рацион, снизив общую калорийность за счет уменьшения потребления жиров и углеводов. В-третьих, необходима ежедневная физическая активность или регулярные прогулки на свежем воздухе.
Параллельно с вопросами здоровья, синоптик Александр Шувалов предупредил о погодных изменениях в столице: на текущей неделе в Москве прогнозируется сочетание снега и дождя.
