Развитие мышечного корсета гораздо важнее показателей на весах для людей старше 55 лет, утверждает специалист по реабилитации Куденко. В беседе с Regions.ru эксперт подчеркнул, что физическая активность не обязательно должна начинаться с полноценных тренировок в спортивном зале.
Вместо изнурительных занятий Куденко советует внедрять в повседневную жизнь простые пятиминутные упражнения. В качестве эффективного старта он предложил практику вставания со стула: сначала следует выполнить десять повторений, а спустя неделю увеличить нагрузку до двадцати раз.
По мнению специалиста, мышечная ткань сохраняет способность к росту и реагирует на стимулы в любом возрасте, даже если человеку уже исполнилось 80 лет.
Ранее в интервью для 360.ru академик РАН Григорий Ройтберг отметил, что своевременная диагностика новообразований является ключевым фактором для успешного излечения онкологических заболеваний.
