Физические нагрузки могут превратиться в серьезный стресс-фактор, если человек игнорирует хроническую усталость, дефицит сна или пытается заглушить чувство вины за пропущенные занятия.
Как отметила кандидат экономических наук, психолог и коуч по личному бренду Милана Орехова:
Занятия спортом через боль и физическое истощение перестают приносить пользу, становясь лишь дополнительным источником психологического напряжения.
По мнению специалиста, тренировки эффективно снижают уровень тревожности и помогают справляться с эмоциональным давлением только в том случае, если они выступают источником ресурса, а не превращаются в способ реализации чрезмерно жестких требований к самому себе.
Видео для новости
