Из-за постоянного давления внешних раздражителей наш мозг часто находится в напряжении, однако найти выход из этого состояния помогает плавание. Согласно объяснениям Евгения Петрухина, возглавляющего Школу плавания №1, регулярные тренировки в бассейне способны эффективно снижать концентрацию кортизола — основного гормона стресса. Этот процесс запускает работу парасимпатической нервной системы, переводя организм в режим регенерации.
Секрет такой эффективности кроется в физиологии. Как сообщил «Газете.Ru» руководитель школы:
пребывание в воде создает эффект сенсорной депривации, когда мозг перестает реагировать на привычный шум и отвлекающие факторы, фокусируясь лишь на внутренних ощущениях.
Дополнительным стимулом служит ритмичный вдох и выдох: такая дыхательная практика активирует блуждающий нерв (вагус), который служит ключевым звеном в управлении процессами отдыха и восстановления в теле.
