С возрастом механизмы распределения энергии в человеческом теле претерпевают изменения, что делает процесс коррекции веса более трудоемким. В интервью для URA.RU диетолог Максимова подчеркнула, что после 40 лет на метаболизм и склонность к накоплению жировых отложений влияют новые физиологические факторы. Специалист советует при похудении ориентироваться не на сухие цифры на весах, а на комплексные показатели: состояние здоровья, изменение объемов тела, а также баланс между мышечной и жировой тканями. При этом скорость достижения желаемого результата остается персональной — она напрямую зависит от уровня физической активности, текущего рациона, состояния организма и применяемой терапии.
Вопрос употребления вредной пищи также требует взвешенного подхода. Диетолог Марьяна Джутова в беседе с Lenta.ru отметила отсутствие универсальных временных рамок для приема фастфуда. По ее мнению, ключевую роль играют не частота, а состав продуктов и общий характер питания человека. Эксперт рекомендует рассматривать быструю еду как редкое исключение, а не базу рациона. При этом Марьяна Джутова предостерегает от излишнего радикализма: если в меню периодически появляются бургеры, пицца или готовые пельмени, организму не требуются изнурительные тренировки, детокс-программы или голодание. Достаточно просто возобновить привычный режим питания.
Ранее тему умеренности в еде поднимала врач-диетолог Татьяна Селезнёва, которая дала разъяснения о допустимых нормах потребления пиццы для сохранения здоровья.
