Стабильный график сна выступает ключевым фактором, способствующим продлению жизни, утверждает кардиолог Екатерина Паукова. В беседе с изданием «Лента.ру» специалист подчеркнула, что для полноценного восстановления взрослому человеку требуется от семи до восьми часов ночного отдыха.
По словам Екатерины Пауковой, именно качественный сон обеспечивает правильное функционирование гормональной системы и помогает организму прийти в норму после дневных нагрузок. Кроме того, медик отметила, что соблюдение режима сна положительно сказывается на когнитивных способностях, помогая поддерживать остроту памяти и концентрацию внимания.
