Вместо того чтобы бежать в аптеку за очередным комплексом для иммунитета, стоит начать с медицинских анализов. Именно такой подход к встрече с сезоном простуд предложил Валерий Литвинов, кандидат медицинских наук и старший научный сотрудник Пермского Политеха. В интервью изданию Наука Mail эксперт подчеркнул:
Самолечение иммуностимуляторами — это серьезная ошибка.
По мнению ученого, фундамент здоровья осенью и зимой (период с сентября по март) подрывается дефицитом ключевых элементов. В условиях средней полосы России организм практически перестает вырабатывать витамин D, без которого невозможна работа механизмов, уничтожающих вирусы. Кроме того, нехватка железа часто становится причиной того, что иммунная система теряет свою эффективность. Чтобы не гадать на кофейной гуще, Литвинов советует сначала провести лабораторную диагностику: сдать общий анализ крови, проверить биохимические показатели и уровень микроэлементов.
Укрепление организма — это не разовое действие, а комплексная стратегия, включающая в себя борьбу с хроническими очагами инфекции. К постоянным источникам воспаления, которые изматывают иммунитет, ученый относит синусит, тонзиллит, а также проблемы с деснами и кариес. Полноценное питание, богатое сезонными продуктами, регулярная физическая активность и своевременная вакцинация — вот те реальные инструменты, которые работают.
Интересно, что сегодня россияне все чаще ищут ответы на вопросы о здоровье в цифровом пространстве: более половины опрошенных доверяют советам врачей из соцсетей или используют возможности нейросетей для проверки информации. Однако статистика по образу жизни остается неутешительной. Как отмечала вице-премьер Татьяна Голикова в апреле, лишь 11,5% жителей страны придерживаются принципов ЗОЖ. Государство планирует изменить эту ситуацию, поставив цель увеличить долю приверженцев здорового образа жизни в 1,5 раза к 2030 году.
