Укрепление здоровья и продление активного долголетия возможны благодаря системному мониторингу жизненно важных показателей и коррекции повседневных привычек. Об этом в интервью РИА Новости рассказала Ольга Ткачева, занимающая посты директора Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета и президента Российской ассоциации геронтологов и гериатров.
По мнению эксперта, ключевую роль в сохранении жизни играют своевременная вакцинация, поддержание физической активности и качественный сон. Особое внимание врач рекомендует уделять регулярным проверкам уровня глюкозы, холестерина и артериального давления. Кроме того, важными факторами остаются рациональное использование медикаментов, а также своевременная помощь при нарушениях зрения или слуха.
Ольга Ткачева подчеркнула, что для улучшения самочувствия не существует возрастных ограничений. Согласно результатам научных исследований, внедрение физических нагрузок даже в зрелом возрасте способствует укреплению организма и способствует долголетию. В список необходимых мер также входят полноценное потребление белка и полный отказ от курения.
