Современный мир охвачен странным, но любопытным трендом: люди всё чаще пытаются сбежать от бесконечного пролистывания лент соцсетей в пользу занятий, требующих предельной концентрации. Вместо привычного скроллинга на первый план выходят судоку, классические кроссворды, пазлы, рисование и чтение длинных текстов — то, что дает ощутимый и понятный результат. Об этом глобальном сдвиге в сторону «аналогового» досуга уже начали рассуждать ведущие западные издания.
В своих материалах Washington Post анализирует возможности когнитивных практик как способа защиты от непрерывного цифрового шума. Параллельно The Guardian выражает опасения, что привычка к «короткому» контенту и сокращение времени на чтение могут подпирать наши когнитивные способности и навык удержания внимания. Французский сегмент новостей, в частности Times, и вовсе отмечает летний бум на cahiers de vacances — специальные учебные тетради с задачами по истории, математике и грамматике, которые стали верными спутниками отдыхающих даже на пляжах.
Россия не стала исключением в этом стремлении к интеллектуальному замедлению. Статистика российских маркетплейсов и книжных сетей подтверждает: спрос на «умный» досуг растет. Данные, предоставленные РБК, демонстрируют впечатляющую динамику за первое полугодие 2026 года. На Ozon продажи логических тетрадей для взрослой аудитории взлетели в два раза по сравнению с прошлым годом, а интерес к судоку увеличился в 1,7 раза. Популярность кроссвордов, сканвордов и таблиц Шульте также выросла в полтора раза.
На Wildberries картина не менее яркая: продажи сканвордов подскочили на 68%, при этом книги по развитию мозга стали покупать на 52% чаще, а спрос на раскраски для взрослых и классические кроссворды увеличился на 44% и 49% соответственно. Книжный рынок поддерживает этот тренд. В сети «Буквоед» продажи задачников, судоку и кроссвордов в первом полугодии выросли на 63% относительно 2025 года. Издательство «АСТ нонфикшн» также фиксирует рост: количество проданных экземпляров книг о работе человеческого мозга увеличилось на 61,2%.
Впрочем, эксперты призывают не спешить с выводами о том, что всё дело лишь в борьбе с думскроллингом. Сезонность играет огромную роль: в том же «Буквоеде» летние продажи интеллектуальных задачников на 62% превышают показатели других периодов.
К вопросу о пользе таких упражнений психологи относятся с долей скепсиса. Доцент СПбГУ, доктор психологических наук Дарья Еремина предостерегает от использования термина «тренировка мозга». По её мнению, правильнее говорить о развитии конкретных функций — памяти, внимания или скорости обработки данных. Суть в том, что прогресс будет касаться лишь того навыка, на котором вы сосредоточены: мастерство в решении судоку сделает вас экспертом именно в судоку, но не обязательно в других сферах.
Клинический психолог и нейропсихолог Анастасия Светкина согласна, что шахматы, пазлы и сложные логические задачи полезны как интеллектуальная нагрузка. Однако она отмечает важный нюанс: как только алгоритм решения становится привычным, развивающий эффект начинает угасать. Именно поэтому специалисты рекомендуют постоянно искать новые, умеренно сложные задачи, не зацикливаясь на чем-то одном.
Важно понимать и то, что научного доказательства «переноса» навыка из головоломок в реальную жизнь пока недостаточно. Умение щелкать кроссворды не сделает вас автоматически более организованным дома или собранным на работе. Головоломки — это отличная форма активности, но не панацея.
Тем не менее, надежды на то, что короткие видео безвозвратно разрушили наше внимание, нет. Дарья Еремина подчеркивает, что способность концентрироваться можно восстановить. Она советует тренировать именно этот навык: читать книги, не отвлекаясь на уведомления, и постепенно увеличивать время работы над одной задачей без переключений.
Анастасия Светкина дополняет этот план рекомендацией минимизировать экранное время, используя таймеры, и максимально сократить число цифровых раздражителей. Она также советует использовать судоку и шахматы именно в бумажном виде, чтобы сам процесс решения не превращался в очередную цифровую стимуляцию.
В конечном счете, секрет когнитивного здоровья не в поиске одной «идеальной» игры. Главное — это разнообразие: сочетание физической и умственной активности, полноценный сон, освоение новых умений и готовность к задачам, которые требуют реального интеллектуального усилия, а не простого автоматизма.
