Как победить плохое настроение с помощью еды, разъяснила в беседе с РИА Новости психолог и КПТ-терапевт Элен Хачатрян. По ее словам, определенный набор продуктов — шоколад, рыба, орехи и бананы — богат компонентами, которые провоцируют выработку дофамина, серотонина и эндорфина.
Специалист подчеркнула особую роль бананов в борьбе с депрессивными состояниями. Благодаря высокому содержанию витамина B6, этот фрукт активно участвует в процессе создания серотонина, который помогает человеку сохранять эмоциональное равновесие и снижать уровень тревоги.
Видео для новости
