Коррекция рациона не всегда способна полностью нейтрализовать проблему высокого уровня холестерина. В интервью изданию Lenta.ru нутрициолог Лясковская подчеркнула, что изменения в питании не могут служить альтернативой лекарственным средствам, если врач уже назначил соответствующее лечение. По её словам, медицинскую терапию категорически нельзя подменять одними лишь диетическими мерами.
Для поддержания здоровья специалист предложила придерживаться определенных принципов питания. В частности, рекомендуется ежедневно употреблять более 200 граммов овощей и аналогичное количество фруктов. Вместо полного отказа от углеводов Лясковская советует выбирать цельнозерновые продукты, а также дополнять рацион примерно 30 граммами несоленых орехов.
Что касается мясных продуктов, нутрициолог рекомендует отдавать предпочтение нежирным сортам и птице, приготовленной без использования кожи, при этом важно регулярно включать рыбу в меню. При этом потребление красного мяса следует строго ограничивать рамками от 350 до 500 граммов в неделю.
Ранее эндокринолог Воскресенской больницы Наталья Муравьёва в комментарии для 360.ru отмечала, что основной причиной избыточного веса в большинстве ситуаций выступает нарушение баланса между полученной и потраченной энергией.
