С наступлением холодов многие сталкиваются с упадком сил и подавленным настроением. Чтобы противостоять осенней депрессии, важно придерживаться определенных правил саморегуляции.
Как сообщил РИА Новости академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко, ключевую роль здесь играют здоровые привычки и сбалансированный рацион.
Для поддержания стабильного состояния необходимо следить за уровнем витаминов в организме, наладить режим сна и не забывать про регулярные физические нагрузки.
Видео для новости
